新華網北京10月9日（記者/黄敏）ある研究によると、イギリス人は毎朝平均18分間も目覚まし時計と「格闘」しているという。あなたもそうだろうか？大丈夫。イギリスの行動心理学者のジョー・ヘミングス氏が勧める早起きのための7つの秘訣を実践すれば、目覚めがスッキリして苦痛に悩まされることはなくなるだろう。
この秘訣はとても簡単で、1、ベッドの左側に寝る 2、明るい黄色のパジャマを着る 3、好きな音楽を目覚ましにする 4、目覚めてから5分間運動する 5、さらに2分間倒立する 6、冷水浴をする 7、エネルギーの高い朝食、例えばオートミールなどを食べるの7つだ。
英「デイリー・メール」はヘミングスの言葉を引用して、目覚まし時計との18分間の格闘は人を疲れさせるだけだが、この7つの秘訣は体を「起動」させてくれると書いている。
（新華社より）
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この秘訣はとても簡単で、1、ベッドの左側に寝る 2、明るい黄色のパジャマを着る 3、好きな音楽を目覚ましにする 4、目覚めてから5分間運動する 5、さらに2分間倒立する 6、冷水浴をする 7、エネルギーの高い朝食、例えばオートミールなどを食べるの7つだ。
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