新華網合肥10月11日(記者/鮑暁菁)記者の取材によると、１０月１日からの国慶節の連休を終え、多くの人が休暇中の飲みすぎや食べ過ぎのため、休暇明けにはあっさりしたものを食べるように心がけている。血中脂質の高い人々の中には、全く肉を食べないよう決めた人さえいる。健康に関する専門家は、高血中脂質などはすでによく見られる病気になっており、たとえ完全に肉を食べなかったとしても、不適切な摂取によって、血中脂質が上昇することもあると警告する。
専門家は高血中脂質の患者が完全に肉を食べないのではなく、「３-５-７」の食事・運動の原則を守るよう勧めている。すなわち、食事では３種類の食品（食物繊維が多く含まれる食品、鮮度の高い食品、植物性たんぱく質が多く含まれる食品）を多く摂取し、５種類の要素（脂肪、コレステロール、塩分、糖分、アルコール）を減らし、食事の時腹七分ぐらいしか食べないで満足する。そして、運動は人体の自然治癒力を引き出すことができる。このため、高血中脂質症の最善の治療法は運動だ。
（新華社より）
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専門家は高血中脂質の患者が完全に肉を食べないのではなく、「３-５-７」の食事・運動の原則を守るよう勧めている。すなわち、食事では３種類の食品（食物繊維が多く含まれる食品、鮮度の高い食品、植物性たんぱく質が多く含まれる食品）を多く摂取し、５種類の要素（脂肪、コレステロール、塩分、糖分、アルコール）を減らし、食事の時腹七分ぐらいしか食べないで満足する。そして、運動は人体の自然治癒力を引き出すことができる。このため、高血中脂質症の最善の治療法は運動だ。
（新華社より）
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