長寿国 日本、6つの秘訣を紹介

　　5.ストレスを溜めない

　　健康とは何か？これにはさまざまな説がある。「全身の血流がスムーズであれば健康」という説は、最も分かりやすい。

　　例えばある友人が亡くなったという情報を急に耳にした場合、「あっ」と驚き声を上げれば、顔がさっと青ざめることだろう。これはショックという心理が神経に伝わり、血管に働きかけるからだ。血管が収縮すると、血液の流れが一時的に滞るため、顔が青ざめる。

　　悩み、不安、鬱、焦燥といったストレスは血管を圧迫し、血液の循環を遅らせるため、ストレスを溜めないよう努力するべきだ。反対に、朗らかな気持ちを維持し、楽観的でおおらかになれば、血管が膨らみ血流がスムーズになる。この状態を維持できれば、健康の秘訣を把握できる。