4.1日1万歩歩けば痩せられる？
万歩計ソフトやフィットネス用スマートブレスレットの普及に伴い、微信のソーシャル機能「モーメンツ」などで、自身の運動の成果をアップする人が増えている。1日1万歩歩けば痩せられるという人もいるが、このようなやり方は健康にどれだけ効果があるのだろう？
真相：国家国民体質モニタリングセンターの研究員 江崇民氏は、「1日1万歩という目標は、日常生活において運動を促すという面では価値があるが、あまり歩数を強調しすぎるべきではない。歩数ばかりを追い求め、運動量やカロリー消費を重視しなければ、あまり意義はない」と語る。
1日1万歩のダイエット効果はいかほどなのだろうか？江崇民氏は「ダイエットでは、どの部分が減ったのかが重要。筋肉が増えれば、脂肪が減っても体重に変化はない。ダイエットの目標は、単に体重を減らすことではなく、体内の成分を変化させること。マラソンを走り終えて、体重が1キロ減っていたという人がいるが、それは水分が減っただけ」と指摘する。
（人民網日本語版）
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真相：国家国民体質モニタリングセンターの研究員 江崇民氏は、「1日1万歩という目標は、日常生活において運動を促すという面では価値があるが、あまり歩数を強調しすぎるべきではない。歩数ばかりを追い求め、運動量やカロリー消費を重視しなければ、あまり意義はない」と語る。
1日1万歩のダイエット効果はいかほどなのだろうか？江崇民氏は「ダイエットでは、どの部分が減ったのかが重要。筋肉が増えれば、脂肪が減っても体重に変化はない。ダイエットの目標は、単に体重を減らすことではなく、体内の成分を変化させること。マラソンを走り終えて、体重が1キロ減っていたという人がいるが、それは水分が減っただけ」と指摘する。
（人民網日本語版）
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