お腹の贅肉が気になるという人も多い。そんな人にお勧めの贅肉を落とすアドバイスがこのほど、米ポータルサイト「MSN」に掲載された。同アドバイスは、著名な胃腸疾患の学者である、ジョージタウン大学病院の助教授が提唱している。生命時報が報じた。
減塩。塩分の高い食べ物は、食欲を刺激するが、お腹の脂肪の原因にもなる。味がうすいと感じるなら、酢や香辛料で味付けすると良い。
できるだけ自宅で食事する。外食すると、ファーストフードや高カロリーの料理を食べる機会が増える。付き合いでどうしても外食しなければならない時は、食後歩いて帰宅するといい。
お腹がすいたらおやつを食べる。お腹が減った時、我慢するという人も多いが、これは間違い。リバウンドで、さらに高カロリーの食べ物を食べる結果になりがちだ。お腹がすいたら、フルーツやヨーグルトをおやつとして食べると、満腹感が得られる。
